Qu'est-ce qu'une relation parasociale? Comment s'engager en ligne de manière saine

Le terme relation parasociale est souvent utilisé de nos jours, souvent en référence à la culture des célébrités ou des influenceurs. Mais qu'est-ce qu'une relation parasociale, vraiment, et comment pouvez-vous prendre des mesures pour interagir avec vos créateurs préférés de manière saine ?

Que sont les relations parasociales?

Les relations parasociales ne sont pas nouvelles. En fait, le terme interaction parasociale a été inventé pour la première fois par Horton et Wohl dans un article de 1956 pour Psychiatrie: « Une des caractéristiques frappantes des nouveaux médias de masse – radio, télévision, cinéma – est qu'ils donnent l'illusion d'un face à face avec l'interprète... Nous proposons d'appeler cette relation apparente face à face entre le spectateur et l'interprète une relation para-sociale.

Pour la plupart, ces relations sont définies comme des relations unilatérales et imaginaires avec des célébrités et d'autres personnalités importantes, selon

Frontières en psychologie. Ce n'est pas nécessairement une chose négative; en fait, on pense que c'est une partie assez courante du développement des adolescents, bien que les adultes puissent certainement aussi avoir des relations parasociales.

Acteurs, chanteurs, athlètes et autres célébrités sont souvent au centre de ces relations imaginaires. Les médias sociaux, cependant, peuvent quelque peu brouiller les cartes de ces relations unilatérales.

Les influenceurs des médias sociaux sont un autre objectif commun pour les relations parasociales, bien que leurs plateformes incluent souvent un plus grand sens de l'accessibilité que d'autres célébrités. Bien que vous ne vous attendiez peut-être pas à une communication personnelle d'une grande actrice, par exemple, il est possible que votre streamer Twitch préféré lise et interagisse avec vos commentaires.

En raison de ce potentiel d'interaction, les types de relations parasociales formées entre les influenceurs des médias sociaux et leurs followers peuvent impliquer un investissement émotionnel et un sentiment de présence plus intenses que les exemples passés de célébrité, selon pour Ordinateurs dans les rapports sur le comportement humain. En d'autres termes, la personne de l'autre côté de l'écran se sent plus comme un véritable ami, en particulier si elle interagit régulièrement avec d'autres abonnés.

Encore une fois, il n'y a rien de mal en soi dans les relations interactives formées entre les créateurs et les abonnés. Dans de nombreux cas, l'interactivité rend le fait d'être fan plus amusant. Cependant, il est sage d'être à l'affût des signes potentiels d'un attachement malsain à vos créateurs préférés.

Identifier les signes d'engagement malsain avec des relations parasociales

Le simple fait de profiter de la présence en ligne d'une célébrité ou d'un influenceur particulier n'est pas une chose négative. Cependant, il y a des moments où les relations parasociales peuvent causer plus de mal que de bien.

1. Provoque un sentiment d'inadéquation

Pour commencer, les attentes fixées par la vie soigneusement organisée des influenceurs peuvent provoquer un sentiment d'inadéquation chez les fans, selon Arènes humaines. Parce qu'il est si simple de créer l'illusion d'une vie parfaite avec l'aide de quelques filtres et montages, certains fans peuvent avoir l'impression que leur propre apparence, leur style de vie ou leurs capacités ne sont pas tout à fait à la hauteur.

Ces atteintes à l'estime de soi d'un fan peuvent le rendre plus vulnérable aux problèmes d'image corporelle. D'autres peuvent se sentir démunis lorsqu'ils comparent leur propre vie quotidienne aux modes de vie opulents souvent affichés sur les réseaux sociaux.

Ensuite, les relations perçues avec les influenceurs peuvent contribuer à une dépendance aux réseaux sociaux. De manière générale, la dépendance aux médias sociaux fait référence à une dépendance et à une fixation malsaines sur des sites tels que YouTube, Facebook, Twitter et Instagram.

Il s'avère que les personnes souffrant d'anxiété sociale peuvent être plus susceptibles de développer des comportements addictifs à l'égard de leurs YouTubers préférés, selon Ordinateurs dans le comportement humain. Cela nourrit leur besoin de ressentir un sentiment d'appartenance.

3. Affecte les relations réelles

Enfin, ces relations parasociales peuvent affecter négativement les relations réelles d'une personne de plusieurs façons. Dans certains cas, ils peuvent créer des attentes irréalistes concernant les relations en personne, comme expliqué plus en détail dans Human Arenas. Si vous êtes fortement investi dans la vie parfaite décrite par une célébrité ou un influenceur, les amis réels et les partenaires potentiels peuvent ne pas être à la hauteur de cet idéal.

De plus, le temps et la fréquence consacrés à ces relations parasociales peuvent également interférer avec vos interactions en personne. Le simple fait de passer beaucoup de temps sur votre téléphone et d'ignorer ceux qui vous entourent (parfois appelé phubbing ou snobbing téléphonique) peut faire en sorte que les autres se sentent ostracisés et ignorés, selon Frontières en psychologie.

Les smartphones et les réseaux sociaux ne vont pas disparaître de si tôt. Fixer des limites raisonnables à leur utilisation est certainement faisable, vous pouvez donc vous engager avec les médias sociaux de manière bénéfique.

1. Limiter le temps d'écran

Soyez conscient du temps que vous consacrez aux relations virtuelles. Pour réduire, il y a toujours la possibilité de quittez tous les réseaux sociaux carrément, ou vous pouvez simplement limiter votre temps sur ces sites. Voici comment définir des limites pour certains des sites de médias sociaux les plus populaires.

• Limitez votre temps d'écran TikTok
• Limitez le temps passé sur Instagram
• Limiter le temps sur Facebook

Le temps que vous accordez pour ces sites dépend de vous. Cependant, viser à passer 30 minutes ou moins sur les réseaux sociaux chaque jour est associé à une diminution de l'anxiété et à la peur de passer à côté (FOMO), selon le Journal de psychologie sociale et clinique.

Soyez délibéré dans la façon dont vous utilisez ces sites, et organisez vos flux de médias sociaux pour accéder au contenu qui vous convient. C'est une bonne idée de ne pas suivre régulièrement ou même de bloquer les comptes qui vous font vous sentir moche pour une raison quelconque.

D'un autre côté, recherchez du contenu que vous appréciez vraiment. Peut-être que vous aimez faire défiler des recettes ou admirer des œuvres d'art originales. Quoi qu'il en soit, ajoutez plus de ce qui vous rend heureux à vos flux.

3. Connectez-vous avec des personnes que vous connaissez dans la vraie vie

Restez en contact avec vos amis et votre famille réels. Cela élimine tout l'élément parasocial de ces interactions. Maintenant, c'est simplement être social.

4. Suivez les personnes que vous admirez et que vous souhaitez imiter

Il peut y avoir un avantage aux relations parasociales. En suivant des personnes que vous admirez, que ce soit pour leur talent, leur succès ou pour toute autre raison, vous pouvez apporter ces qualités à votre propre vie.

Tenez compte de vos objectifs, qu'il s'agisse d'avancer dans votre carrière, de vous adonner à un nouveau passe-temps ou simplement d'apprendre quelque chose de nouveau. Il y a de fortes chances qu'un créateur se consacre à la création du type de contenu qui rendra votre journée un peu plus lumineuse.

Les relations parasociales ne sont pas du tout nouvelles, mais les médias sociaux les ont peut-être rendues un peu plus compliquées. Cependant, en gardant un œil sur les problèmes potentiels, il est possible de profiter de ces relations tout en évitant certaines des conséquences négatives qu'elles pourraient entraîner.