Les 8 meilleures applications mobiles pour améliorer la positivité corporelle

Vous êtes-vous déjà arrêté pour apprécier ce que votre corps fait pour vous chaque jour? Il peut vraiment faire des choses incroyables, mais les gens ont du mal à s'aimer et à aimer leur corps. Et le manque de positivité corporelle peut provenir de plusieurs facteurs culturels et environnementaux négatifs.

Il est temps de changer votre récit sur votre propre corps et d'accueillir l'amour-propre. Alors, comment commencez-vous à aimer votre corps et à vous embrasser tout entier, y compris vos éventuels défauts? Vous trouverez ci-dessous plusieurs applications mobiles pour vous aider à protéger, promouvoir, améliorer et adopter la positivité corporelle !

1. Ma vraie valeur

Avez-vous du mal à vous aimer et à aimer votre corps? Avoir un compagnon utile à vos côtés peut vous aider à vous débarrasser de cette négativité et à accueillir la positivité. My True Value est une application pour la découverte de soi, les soins personnels, l'estime de soi et l'estime de soi.

L'application vous emmène essentiellement dans un voyage à travers différents chapitres en utilisant des exercices d'auto-soins tels que la respiration, des séances de réflexion et des affirmations positives. Le premier chapitre de My True Value est gratuit et comprend des exercices comme l'étreinte de soi et les réflexions sur l'image de soi. Le meilleur, c'est que l'application est entièrement privée, il n'est donc pas nécessaire de se connecter ou de s'inscrire pour l'utiliser.

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2. Moi

Il existe de nombreuses façons différentes de travailler sur l'amélioration de la positivité de votre corps, l'une d'entre elles étant la tenue d'un journal régulier. Moi, c'est ce dont vous avez besoin - un journal de base sur les soins personnels application que vous pouvez utiliser pour suivre vos rêves, enregistrez des moments, rappelez des souvenirs et vérifiez vos émotions.

De plus, Me fonctionne aussi bien comme tracker d'humeur. L'application offre un outil approfondi pour suivre toutes les humeurs et émotions positives et négatives que vous ressentez. Appuyez sur Espace mental et puis Émotions pour surveiller votre équilibre émotionnel et voir où vous pouvez vous améliorer. Si vous avez besoin d'un peu d'aide, Me fournit également de nombreuses ressources d'apprentissage.

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3. Je suis

Les affirmations positives quotidiennes sont un excellent moyen d'améliorer votre image corporelle. L'application I Am est non seulement esthétiquement belle et totalement personnalisable, mais c'est aussi un puissant outil d'affirmation de soi qui fournit une bibliothèque massive d'affirmations.

Tout ce que vous avez à faire est de choisir la catégorie Body Positivity et de balayer vers le haut pour lire des tonnes d'affirmations que vous pouvez enregistrer ou partager avec d'autres. Définissez une plage horaire pour recevoir des rappels d'affirmation quotidiens tout au long de la journée, ainsi que le nombre de rappels que vous souhaitez recevoir dans cette plage horaire.

De plus, vous pouvez même ajouter un widget à votre écran d'accueil que vous pouvez ensuite personnaliser en fonction de votre thème ou de votre style.

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4. Réfléchissez

Si vous pensez à votre image corporelle de manière négative, vous devez probablement adopter un état d'esprit plus positif. C'est là que l'application ThinkUp entre en scène! ThinkUp est une application mobile d'affirmations qui propose une pléthore d'affirmations positives, que vous souhaitiez renforcer vos relations ou faire face à la dépression.

Il existe de nombreuses catégories à parcourir, et une fois que vous en avez trouvé une que vous aimez, tout ce que vous avez à faire est de sélectionner des affirmations individuelles pour les ajouter à votre liste d'affirmations. De plus, ce qui rend ThinkUp unique, c'est que vous pouvez enregistrer chacun de ces mantras positifs dans votre propre voix pour les rendre plus puissants !

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5. Grande fille en forme

En fin de compte, s'entraîner ne devrait pas être une question de perte de poids. Il devrait s'agir d'honorer votre corps et de récolter les avantages positifs. Big Fit Girl consiste à fournir cours d'entraînement en ligne positifs pour le corps pour vous aider à profiter de l'exercice sans honte corporelle.

En plus de sa plateforme en ligne, Big Fit Girl propose également une application mobile pratique avec une sélection de des programmes de fitness créés par des femmes pour vous responsabiliser. Des séances d'entraînement rapides de huit minutes et des séances pondérées à la fusion de yoga et aux séances d'entraînement sur chaise assise, Big Fit Girl propose une séance d'entraînement adaptée à tout le monde. De plus, l'application propose une option de recherche ainsi qu'une bibliothèque pour stocker tous vos entraînements préférés.

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6. Le ventre

Le yoga est une forme d'exercice corps-esprit qui peut améliorer votre force, gérer le stress et égayer votre humeur. Cependant, souvent, les cours de yoga ne tiennent pas compte du type de corps. Donc, si vous avez déjà eu des appréhensions à l'idée de faire un entraînement de yoga à cause de votre image corporelle, alors The Underbelly est l'application parfaite pour vous.

L'application Underbelly propose des tonnes de cours de yoga parmi lesquels choisir avec de nombreux thèmes créatifs. L'instructrice de yoga Jessamyn Stanley guide tous les cours de yoga de The Underbelly d'une manière naturelle, relaxante et inclusive, ce qui en fait une expérience incroyablement positive pour le corps.

Dans l'ensemble, cette application offre vraiment quelque chose pour tout le monde, que vous n'ayez le temps que pour un court cours de moins de 10 minutes ou pour une session d'une heure plus longue et plus complexe.

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7. Corps+

Le corps parfait n'existe pas. Votre corps, peu importe sa forme ou sa taille, doit être honoré. Si vous voulez briser vos mauvaises habitudes comme les discours négatifs sur votre image corporelle, essayez l'application mobile Body+.

L'application propose plus de 500 exercices scientifiques sur une série de modules. Outre l'image corporelle, les modules se concentrent sur des sujets supplémentaires tels que le sommeil, l'estime de soi, la colère, le calme, la parentalité et l'anxiété.

Il suffit de quelques minutes par jour pour compléter les différentes évaluations et niveaux inclus dans chaque module. En fin de compte, l'objectif est de se débarrasser des pensées négatives sur votre image corporelle et d'embrasser les pensées positives.

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8. Espace de tête

La façon dont vous traitez votre corps est vitale; après tout, vous n'en avez qu'un, et c'est pour toute une vie. Headspace est une application mobile centrée sur la méditation et le sommeil, mais elle offre bien plus. Ainsi, même si Headspace n'est peut-être pas une application spécifiquement conçue pour la positivité corporelle, elle peut certainement aider.

Vous pouvez parcourir les différentes catégories de Headspace selon que vous souhaitez méditer, dormir, bouger ou vous concentrer. Pour le contenu lié au corps positif, utilisez la barre de recherche et vous trouverez une série d'exercices de haute qualité liés à l'image corporelle.

Par exemple, certains incontournables incluent une méditation intitulée Vieillir et le corps, un cours intitulé Se lier d'amitié avec notre corps et une activité consciente appelée Se lier d'amitié avec votre corps.

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Il est temps d'accepter, d'apprécier et de célébrer votre corps

Pour toutes les choses merveilleuses que votre corps fait pour vous, il est triste que vous ayez probablement du mal à l'aimer et à l'accepter. Aimer son propre corps, quels que soient sa forme, sa taille, son poids, son sexe et sa couleur de peau, est si important.

Malheureusement, la société fait souvent que les gens voient leur corps sous un jour négatif. Cependant, si la positivité corporelle est quelque chose sur lequel vous voulez travailler, il existe des moyens d'améliorer positivement la façon dont vous vous voyez, et ce sont les applications pour vous aider à le faire.