4 façons d'intégrer la réalité virtuelle à votre entraînement sans casque

Si vos entraînements cardio sont devenus monotones, ou si vous cherchez simplement une autre façon de transpirer, avez-vous testé la réalité virtuelle? La technologie VR n'est plus réservée au domaine des joueurs. Il fait également des progrès dans l'industrie du fitness, offrant des expériences immersives qui peuvent transformer votre routine d'entraînement en ce qui ressemble à des vacances rapides (sérieusement !).

Le fitness en réalité virtuelle ne se limite pas à l'évasion; c'est une variante de la forme physique qui ramène le plaisir et l'aventure dans l'équation. Et pour ces expériences d'exercice VR, vous n'avez même pas besoin d'un casque. Découvrez comment intégrer la réalité virtuelle à votre entraînement, notamment en transformant votre salon en une salle de sport de classe mondiale, un studio de danse ou même une aventure en plein air.

L'expérience de remise en forme virtuelle

La réalité virtuelle élimine le banal de l'exercice. Il s'agit d'entrer dans un monde entièrement différent pendant que vous augmentez votre rythme cardiaque et peut-être même utilisez votre tracker de fitness pour augmenter votre VO2 max, un indicateur clé de la condition cardiovasculaire.

Imaginez être transporté de votre salon vers un sentier pittoresque des Alpes suisses, en vous lançant dans une course à couper le souffle de 5 km. Au lieu de regarder le mur blanc du gymnase ou un miroir reflétant votre expression tendue, vous êtes entouré de sommets enneigés et de prairies alpines. Toute l'expérience peut être si engageante que vous oubliez que vous vous entraînez en premier lieu.

De plus, cet engagement accru peut améliorer la cohérence de votre routine d'entraînement. Lorsque l'exercice cesse d'être une corvée et commence à être amusant, vous êtes plus susceptible de vous en tenir à vos objectifs de mise en forme. Et la cohérence, comme tout expert en fitness vous le dira, est un élément essentiel pour atteindre et maintenir vos objectifs de fitness.

1. Cyclisme virtuel

Dans le domaine du fitness virtuel, deux noms se distinguent par leurs approches innovantes du cyclisme: Peloton et MYX Fitness. Ce ne sont pas vos vélos d'exercice ordinaires; ce sont des appareils qui vous invitent à vivre une expérience cycliste complète et immersive.

Le Vélo de peloton s'est taillé une place dans le paysage du fitness virtuel. Avec un design élégant et moderne et un grand écran tactile interactif qui reprend une page du livre de jeu de Tesla, Peloton propose une large gamme de cours à la demande et en direct parmi lesquels choisir. Cela signifie que vous pouvez parcourir à vélo des paysages pittoresques (y compris des itinéraires depuis l'Argentine, le parc national de Banff, la côte californienne et Paris), ainsi que participer à une course compétitive.

Vous pouvez même jouer Lanebreak, un jeu de type Guitar Hero qui apporte une toute nouvelle perspective au cyclisme virtuel. Dans Lanebreak, vous roulez le long d'une piste virtuelle, changeant de voie et atteignant des cibles, le tout synchronisé au rythme de la musique que vous avez choisie. Ce n'est pas seulement un test de vitesse, mais aussi un défi qui intègre stratégie et concentration.

De même, avec MYX Fitness vos entraînements cardio peuvent être dirigés par des entraîneurs professionnels ou vous pouvez simplement choisir où vous voulez rouler, combien de temps et profiter de la vue. Les localités comprennent les badlands du Dakota du Sud, les montagnes du Costa Rica et le sud de la France.

Ces plateformes ont insufflé une nouvelle vie aux entraînements à domicile, les transformant d'un dernier recours en un premier choix. Il y a aussi plein d'autres Des jeux de fitness VR pour vous mettre en forme si c'est ce que vous recherchez.

2. Course virtuelle

En ce qui concerne la course virtuelle, le Tapis de course NordicTrack est un appareil qui vaut le détour. Cette machine ne se contente pas de suivre vos statistiques de course; il peut également transformer votre course en un voyage virtuel.

Au cœur de l'approche innovante de NordicTrack se trouve si ça, une plateforme de fitness interactive et connectée. iFit apporte le monde à votre tapis de course en proposant des milliers d'entraînements filmés dans des endroits magnifiques du monde entier. Vous pourriez faire du jogging sur la Côte d'Azur un jour et vous précipiter le long de la côte hawaïenne le lendemain.

Maintenant, ces types d'appareils ne sont pas bon marché. Un vélo Peloton de base commence à 1 500 $, tandis que le tapis roulant NordicTrack commence à 2 000 $ (sans compter les abonnements, c'est là qu'ils vous procurent !). Avant d'investir une telle somme, vous voudrez peut-être comprendre tous les avantages et inconvénients de la technologie de fitness VR.

3. Zwift RunPod

Alors que la technologie iFit de NordicTrack vous emmène dans une tournée mondiale immersive, Zwift ajoute une dose de charme virtuel à n'importe quel tapis roulant. En attachant le petit Zwift RunPod appareil à votre chaussure, vous pouvez transformer n'importe quel tapis de course en un appareil de fitness intelligent et interactif.

Lorsque vous utilisez votre tapis de course, le Zwift RunPod mesure votre allure, votre distance et votre cadence, puis transfère ces données à l'application Zwift sur votre appareil connecté. Cela ouvre la porte à un monde virtuel où votre course se reflète dans un environnement numérique amusant et engageant.

Zwift a également adopté une approche de gamification du fitness. Il héberge des courses virtuelles et des défis qui vous opposent à d'autres coureurs du monde entier. Qu'il s'agisse d'un 5 km amical ou d'un marathon exigeant, le sens de la compétition peut vous motiver à rester en mouvement.

En termes de destinations mondiales, Zwift vous couvre également. Vous pouvez exécuter des itinéraires dans des endroits comme New York ou consulter des détails sur le Circuit volcanique sur Zwift.

4. Miroirs intelligents

Des miroirs intelligents comme Miroir (par Lululemon) aident à remodeler les entraînements à domicile, transformant une humble surface réfléchissante en votre salle de sport interactive virtuelle.

Mirror offre un accès à une offre diversifiée de cours en direct et à la demande qui ajoutent une sensation de communauté, augmentant la motivation et faisant de chaque entraînement moins une corvée et plus un événement.

Parce que les miroirs de fitness agissent également comme des miroirs réguliers afin que vous puissiez auto-corriger votre forme pendant les répétitions. Si vous ne savez pas si vous effectuez un exercice avec une forme appropriée, certaines marques et certains modèles incluent également des recommandations de forme alimentées par l'IA. C'est comme avoir votre propre entraîneur personnel, ce qui pourrait vous aider à éviter les blessures.

En savoir plus sur que sont les miroirs intelligents et pourquoi vous en voudriez un.

Augmentez votre entraînement avec la réalité virtuelle

Voilà, de la fonction addictive Lanebreak de Peloton aux aventures de course interactives de Zwift RunPod, la technologie donne aux entraînements traditionnels une sérieuse mise à niveau.

Ces appareils de réalité virtuelle ne nécessitent pas de casque et offrent toujours des expériences immersives et engageantes qui peuvent transformer l'acte d'exercice souvent monotone en une partie amusante et excitante de votre journée. Après tout, pourquoi simplement s'entraîner quand on peut partir à l'aventure, concourir et même parcourir le monde dans le confort de sa maison ?