Devriez-vous acheter un Fitbit? 5 questions honnêtes à poser avant de faire

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Fitbit des appareils existent pour vous aider à vivre une vie plus saine en suivant vos objectifs de mise en forme. Après avoir entendu des histoires de réussite, il est probable que vous ayez envisagé d'en acheter un pour vous. Peut-être que vous essayez de perdre du poids, de vous entraîner pour un événement ou simplement de faire des choix plus sains tous les jours.

Il ne fait aucun doute que les appareils Fitbit sont des gadgets intéressants qui peuvent être un compagnon d'entraînement idéal pour de nombreuses personnes. Mais un Fitbit en vaut-il la peine pour vous?

Quel que soit le modèle que vous choisissez, vous réalisez un investissement. Avant de sortir et d’en acheter un, posez-vous ces simples questions sur Fitbit pour savoir si vous devriez obtenir un Fitbit et si cela en vaut la peine.

1. Faites-vous régulièrement de l'exercice?

J'ai hâte d'être payé pour que je puisse obtenir un nouveau Fitbit, le mien s'est cassé comme il y a 3 mois et l'a utilisé comme excuse pour ne pas exercer lol

- Becky (@__bexy) 20 août 2016

C’est la première question à se poser car c’est un piège dans lequel de nombreuses personnes tombent. Tout simplement, un Fitbit n'est pas une balle magique qui vous donnera soudain la motivation pour faire de l'exercice.

Certaines personnes donnent toutes les excuses imaginables pour expliquer pourquoi elles ne fonctionnent pas. Ils prétendent qu'ils ne peuvent pas commencer avant d'avoir des vêtements appropriés, ou jusqu'à ce que le temps change, ou jusqu'à ce qu'ils aient le bon gadget. Mais la vérité est que ce ne sont pas ces aspects secondaires qui les empêchent de démarrer, c'est eux-mêmes.

Si vous n'avez pas la motivation de travailler constamment vers vos objectifs d'exercice sans Fitbit, en acheter un ne changera pas soudainement vos façons de faire. Un tracker de fitness est destiné à suivre vos habitudes et à vous fournir des données exploitables.

Apprenez à vous connaître et si vous vous engagez réellement à un plan. Quelqu'un qui ne se promènera pas aujourd'hui parce qu'il attend que son Fitbit arrive par la poste demain trouvera toujours une excuse pour éviter de faire de l'exercice.

En bref: Si vous ne vous entraînez pas régulièrement et prévoyez un Fitbit seul qui vous motive à le faire, n'achetez pas de Fitbit.

2. Le porterez-vous réellement et l'utiliserez-vous?

Une fois que vous vous êtes engagé à faire de l'exercice, vous devez décider si vous porterez votre Fitbit régulièrement. Si vous n'aimez pas l'impression de porter une montre ou un bracelet, vous n'aimerez pas non plus un Fitbit.

Pour qu'un tracker de fitness fasse son travail, vous devez le porter presque tout le temps. Ne pas le porter pendant une promenade ou la nuit signifie qu'il n'enregistrera pas vos pas et ne dormira pas correctement. Et si vous l'achetez uniquement pour le placer dans un tiroir, à quoi ça sert?

Vous pouvez clipser le plus petit Fitbit Zip sur votre poche, mais cet appareil de base ne peut que vous en dire beaucoup. Les appareils moins chers comme le Flex 2 s'enclenchent simplement avec un petit connecteur, tandis que les appareils haut de gamme comme le Charge 3 utilisent un bracelet similaire à une montre.

Ceux qui ont la peau sensible pourraient se retrouver avec des irritations de porter le Fitbit tout le temps. Si votre travail vous empêche de porter une montre, vous ne pouvez pas non plus porter votre Fitbit pendant la journée.

Quel que soit le tracker Fitbit que vous utilisez, vous aurez besoin de l'application gratuite pour accéder à toutes les informations collectées. Allez-vous installer ces applications sur votre téléphone pour suivre vos progrès ou les ignorer?

Trucs et astuces pour le suivi du fitness n'a pas d'importance si vous n'interagissez pas régulièrement avec votre appareil et votre application.

En bref: Si vous ne pouvez pas vous engager à porter l'appareil presque toute la journée, n'achetez pas un Fitbit tous les jours.

Télécharger: Fitbit pour Android | iOS | Windows 10 (Gratuit)

3. Aimez-vous les données?

Les jours raccourcissent. Les temps chutent. Apprenez à courir à l'intérieur tout en vous amusant: https://t.co/GbRPm6gzg6pic.twitter.com/6VKVuOntim

- Fitbit (@fitbit) 4 novembre 2018

Les principes de base pour perdre du poids et devenir plus sain sont simples, mais les spécificités de chaque corps humain peuvent varier énormément.

Certaines personnes profitent de l'utilisation de l'appareil et de l'application Fitbit pour enregistrer exactement leur niveau d'activité et ce qu'elles mangent, en gardant une trace de ces données au fil du temps. D'autres personnes essaient simplement de manger moins d'aliments malsains, de faire du jogging tous les jours et ne s'en soucient pas beaucoup.

Si vous êtes dans ce dernier camp, vous pourriez ne pas vous soucier de tout ce qu’offre Fitbit. La plupart des appareils peuvent vous dire exactement jusqu'où vous avez couru, à quelle vitesse votre fréquence cardiaque monte pendant un entraînement et à quel point vous avez été actif au cours d'une journée.

Si vous ne vous souciez d'aucune de ces spécificités et que vous êtes content de faire de l'exercice, un Fitbit peut être un gaspillage pour vous. D'un autre côté, si vous devez garder un œil sur certaines statistiques relatives à un problème de santé, avoir des informations organisées et détaillées à portée de main peut être une ressource fantastique.

Ceux qui aiment les informations (comme le nombre de calories que vous avez consommées et la distance parcourue) vont adorer ce que propose un Fitbit. Mais c'est un gaspillage pour quelqu'un qui les estime et ne se soucie pas de prendre le temps de les suivre.

De plus, maintenant que Google possède Fitbit, vous vous demandez peut-être la sécurité de vos données Fitbit avec Google Google achète Fitbit: qu'est-ce que cela signifie pour votre confidentialité?Google a acheté Fitbit. Que pourrait vouloir un géant du suivi des données avec un appareil de suivi de la condition physique? Lire la suite . Surtout si l'on considère que Google stocke les données médicales dans le cloud Google stockera les données médicales dans le cloud: est-ce bon ou mauvais?Google stocke désormais les données médicales dans le cloud. Mais est-ce aussi sûr, sécurisé et privé que vous voulez que vos antécédents médicaux soient? Lire la suite .

En bref: Si vous ne vous souciez pas exactement du nombre de pas que vous avez faits aujourd'hui ou de votre fréquence cardiaque, un Fitbit n'en vaut probablement pas la peine pour vous.

4. Une alternative plus légère ferait-elle l'affaire?

Saviez-vous que si vous avez un smartphone, vous pouvez essayer beaucoup de ce que propose un Fitbit sans payer?

Vous trouverez des centaines de fitness et applications de podomètre 12 applications de podomètre gratuites qui sont meilleures que FitbitVous voulez suivre vos pas sans un Fitbit cher? Ces applications de podomètre Android et iPhone font aussi bien le travail gratuitement! Lire la suite sur Android et iOS qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Google Fit est la solution de Google sur Android, tandis que l'application Apple Health est intégrée à iOS. L'application mobile de Fitbit peut également effectuer un suivi de base même sans appareil connecté.

Avant de vous engager à acheter un Fitbit, essayez d'utiliser son application sans appareil. Ou essayez Google Fit ou Apple Health. Faites cela pendant deux semaines.

Peut-être font-ils tout ce qui vous intéresse — génial! Ensuite, vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour un Fitbit. D'un autre côté, si vous ne pouvez pas vous engager à utiliser l'une de ces applications régulièrement pendant quelques semaines, l'achat d'un nouvel appareil ne changera rien.

En bref: Si une application de suivi de santé gratuite fait tout ce dont vous avez besoin, ou si vous ne pouvez pas vous engager à en utiliser une de manière cohérente, vous n'avez pas besoin d'un Fitbit.

Télécharger: Google Fit pour Android (Gratuit)

5. Aimez-vous la concurrence?

Il y a un aspect clé de Fitbit que nous n'avons pas encore abordé: le facteur social. L'application Fitbit vous permet d'ajouter des amis et de vérifier comment leur nombre de pas se compare au vôtre. Vous pouvez choisir de publier des mises à jour de statut à vos amis pour leur faire savoir que vous avez atteint votre objectif de la journée ou obtenu un badge de jalon.

Au-delà de cela, vous pouvez créer des groupes et défier vos amis à des défis spécifiques. Par exemple, Workweek Hustle met au défi de deux à dix personnes de faire autant de pas que possible du lundi au vendredi.

Ce sont d'excellentes fonctionnalités, mais sont-elles pour vous? Si vous ne cherchez pas d'amis qui utilisent également Fitbit, vous ne resterez pas aussi responsable de vos objectifs, ce qui pourrait saper votre motivation. Vous n'avez pas besoin de connaître d'autres personnes qui utilisent Fitbit pour en profiter, mais vous passez à côté de toute une sphère du service si vous n'en profitez pas.

Poussé à l'extrême, cependant, la concurrence pourrait devenir malsaine si vous l'observez. Alors ne le prenez pas trop au sérieux.

En bref: Si vous n'avez pas d'autres amis qui utilisent Fitbit et peuvent vous tenir responsable, vous voudrez peut-être éviter d'acheter un Fitbit.

Quel appareil Fitbit me convient le mieux?

Fitbit propose plusieurs appareils La comparaison Fitbit: quel modèle vous convient le mieux?Avec autant d'appareils Fitbit, il peut être difficile d'en choisir un. Notre comparaison Fitbit vous aidera à trouver le meilleur Fitbit pour vous. Lire la suite pour différentes utilisations.

Le modèle le plus élémentaire, le Fitbit Zip, offre un suivi des pas et des calories. À l'autre extrémité du spectre, le Fitbit Ionic est une combinaison complète de smartwatch et de tracker de fitness.

Plusieurs autres modèles entre ceux-ci, y compris le nouveau Charge 3, remplissez différents besoins. Nous pensons que pour la plupart des gens, Alta HR offre le meilleur rapport qualité / prix.

Une comparaison détaillée de chaque modèle Fitbit dépasse le cadre de cet article, mais nous avons comparé les appareils Fitbit à des appareils Garmin similaires Fitbit vs. Garmin: Comparaison des montres de fitnessVous êtes à la recherche d'un nouveau tracker fitness? Ensuite, vous avez probablement comparé Fitbit vs Garmin. Nous sommes là pour vous aider à décider quelle marque vous convient le mieux. Lire la suite pour vous aider à décider.

Vous avez décidé d'acheter un Fitbit?

Nous avons couvert cinq grandes questions que vous devriez sérieusement réfléchir avant d'investir dans un Fitbit. Quelques autres questions méritent également d'être examinées, telles que si les trackers de fitness présentent un risque pour la sécurité, si un Fitbit correspond à votre mode, et si vous êtes prêt à penser à charger régulièrement un autre appareil.

Après avoir réfléchi à ces questions, si vous décidez d'acheter un Fitbit, félicitations! J'espère que vous l'appréciez et que cela vous aide à devenir en meilleure santé. Avec certains services supplémentaires, vous pouvez créer une configuration de suivi de santé automatisée complète Utilisez le suivi automatisé de la santé pour perdre du poids et vivre une vie plus saineLe suivi de la santé consiste à prendre soin de votre nourriture, de vos séances d'entraînement, de votre productivité et de votre humeur. Les trackers de fitness modernes peuvent désormais automatiser tout cela pour vous aider à perdre du poids et à vivre une vie plus saine Lire la suite pour obtenir encore plus de données sur votre corps.

Crédit d'image: lev radin / Shutterstock