MyFitnessPal - Un compteur de calories et un suivi de régime multiplateforme

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Suivre un régime est un problème grave pour des millions de personnes. Plus de la moitié de la population américaine essaie activement de perdre du poids. Ce n'est pas seulement les États-Unis non plus; environ 46% des Britanniques cherchent à perdre quelques kilos, et de nombreux pays d'Europe continentale font face à des désirs de perte de poids similaires. Même les pays que vous ne soupçonnez pas ont de graves problèmes avec les livres - plus de 50% de la population au Mexique, au Chili et en Grèce du mal à faire de l'embonpoint.

L'un des moyens les plus efficaces pour lutter contre la prise de poids est de compter les calories et de suivre votre apport, ainsi que votre exercice, dans un journal de régime. Le seul problème est que vous ne pouvez pas prendre un journal partout - et donc vous pourriez oublier un repas ici ou une collation là-bas. MyFitnessPal résout le problème en ayant une présence partout - sur votre téléphone, votre tablette ou votre PC.

Suivi des calories où vous êtes

Le plus grand avantage du suivi de régime gratuit MyFitnessPal, au-delà des fonctionnalités dont nous parlerons bientôt, est peut-être le nombre de plates-formes sur lesquelles vous pouvez l'utiliser. Il existe des applications MyFitnessPal pour iPhone / iPad, Android et Blackberry. Windows Phone 7 est la seule plateforme mobile majeure laissée de côté.

En plus de cela, le site Web MyFitnessPal est accessible en ligne à partir de tout ce qui navigateur web Cinq façons de comparer les performances de votre navigateur WebLes navigateurs Web sont sans doute devenus l'application la plus importante sur un ordinateur moderne. Les performances du navigateur ont un impact important sur votre expérience du Web et des médias modernes. Un navigateur lent peut sauter ou bégayer ... Lire la suite . Votre compte relie les informations entre toutes ces plateformes afin que vous puissiez compter vos calories pendant le déjeuner au travail sur votre smartphone, puis terminer la journée en comptant le dîner sur votre PC.

Base de données de calories massives

MyFitnessPal existe depuis plusieurs années maintenant et depuis l'introduction du service, il a constamment ajouté de nouvelles informations à sa base de données sur les aliments. La base de données est facile à rechercher et comprend désormais plus de 750 000 articles. Le seul aliment que l'on ne trouve généralement pas sur la base de données est celui des restaurants indépendants locaux. Si le restaurant est une chaîne ou si vous mangez quelque chose à l'épicerie, vous trouverez une entrée pour celui-ci dans la base de données MyFitnessPal.

Une fois que vous avez trouvé ce que vous cherchez, vous pouvez l'ajouter à votre repas. MyFitnessPal est très flexible quand il s'agit d'ajouter de la nourriture; vous n'avez pas à choisir un type particulier de portion. Vous pouvez également ajouter des portions dans n'importe quel multiplicateur de la taille de la portion de base. Si vous mangez un demi-bagel, par exemple, pas de problème! Recherchez simplement le type de bagel que vous avez mangé, puis entrez 0,5 comme portion.

Si la nourriture n'est pas dans la base de données, ce n'est pas non plus un problème. Vous pouvez toujours «ajouter rapidement» un nombre donné de calories.

Suivre vos progrès

Un problème qui fait souvent monter la diète est l'apport calorique à long terme. Devenir fou dans un restaurant préféré peut vaincre le travail d’une semaine entière d’alimentation prudente et saine - mais sans un moyen clair de suivre les calories au fil du temps, une personne à la diète peut avoir tendance à penser «J'ai atteint mon objectif six jours sur sept, mais je ne perds toujours pas poids! Qu'est-ce qui ne va pas?" C'est naturellement frustrant.

MyFitnessPal garde une trace de votre apport calorique quotidien et fournit des informations montrant comment vous faites au fil du temps. Il fournit également des informations sur la façon dont vos habitudes alimentaires actuelles devraient avoir un impact sur votre poids à l'avenir.

Lorsque vous démarrez votre compte MyFitnessPal, vous recevez un apport calorique cible en fonction de votre poids actuel, de votre taille et de la quantité de poids que vous souhaitez perdre chaque semaine. Ces informations peuvent être consultées dans la section des objectifs et vous aident à garder le cap en vous rappelant que chaque calorie compte. L'exercice est également pris en compte, vous pouvez donc voir comment votre programme d'exercices influe sur votre perte de poids.

Motivation sociale

La fonctionnalité la plus cool et la plus susceptible de vous garder sur la bonne voie est peut-être la fonctionnalité de réseautage social. Si vous le souhaitez, vous pouvez connecter MyFitnessPal à votre Facebook Comment fonctionne Facebook? Les écrous et boulons [Explication de la technologie] Lire la suite ou Twitter Clients Twitter - Applications Web ou applications de bureau? Ce qui est mieux? Lire la suite Compte. MyFitnessPal informera automatiquement vos amis lorsque vous avez atteint un objectif. Être mis sur la sellette comme ça peut être gênant au début, mais si vous pouvez vous y habituer, la motivation supplémentaire est grande.

Il existe également une communauté de forum active sur le site, et le site fournit des «badges» et des «tickers» qui peuvent être ajoutés à un message sur le forum ou à un blog. Les badges peuvent être utilisés pour montrer une réalisation, tandis que le ticker se met à jour au fil du temps pour montrer combien vous avez perdu.

Conclusion

MyFitnessPal est un excellent compteur de calories gratuit et un suivi de régime. Vous pouvez entrer vos calories de n'importe où avec votre téléphone, vous pouvez suivre vos progrès et calculer votre perte de poids estimée, et même faire participer vos amis! Ce n'est vraiment pas plus facile que ça.

Quelles méthodes efficaces en ligne utilisez-vous pour perdre du poids? Faites le nous savoir dans les commentaires.