6 applications Android qui vous aideront à pratiquer la gratitude au quotidien

Pratiquer la gratitude est un moyen extrêmement simple de vous remettre dans un état d'esprit plus positif. Noter quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour peut vous aider à vous concentrer sur ce que vous avez, plutôt que de vous permettre de vous sentir inadéquat en vous concentrant sur ce que vous n’avez pas.

Bien que vous n'ayez pas besoin d'une application téléphonique pour pratiquer la gratitude, l'utilisation d'une application sur votre téléphone plutôt que de simplement pratiquer la gratitude dans votre tête peut vous aider à faire de la journalisation de la gratitude une habitude quotidienne. Voici six des meilleures applications Android pour vous aider à pratiquer la gratitude au quotidien.

1. Présentement

Pour les personnes qui ne veulent pas passer beaucoup de temps à remplir leur liste de gratitude chaque jour, Presently est l'application parfaite. L'application est extrêmement basique et a un design minimaliste élégant, ce qui permet d'enregistrer sans effort vos gratitudes quotidiennes. Pourtant, malgré la simplicité, il parvient toujours à être beau, avec 20 thèmes délicats aidant à ajouter une touche de couleur à votre journal.

Si vous manquez un jour, ou deux (ou dix), alors ne paniquez pas: en un clic, vous pouvez ouvrir votre calendrier et remplir vos écritures de journal.

Bien que Presently soit peut-être l'une des applications de gratitude les plus simples de cette liste, elle coche toujours toutes les cases. À partir des paramètres de l'application, vous pouvez définir un rappel de notification quotidien pour remplir votre entrée de gratitude et verrouiller votre journal avec votre empreinte digitale. Ma fonctionnalité préférée est la possibilité de faire défiler votre liste de gratitude sans avoir à ouvrir chaque entrée individuelle.

Télécharger:Présentement (Libérer)

2. Reconnaissance

Gratitude est une application complète qui vous aide non seulement à pratiquer la gratitude au quotidien, mais intègre également des affirmations et un tableau de vision.

L'application a été soigneusement conçue pour fournir un espace sûr pour l'amélioration personnelle et vous guide doucement à travers chacune de ses fonctionnalités pour vous assurer que vous savez comment tirer le meilleur parti de l'application.

Vous pouvez enregistrez votre gratitude quotidienne et avez également la possibilité d'utiliser la page d'auto-affirmation de l'application. Cela vous aide à choisir une ou plusieurs affirmations de soi, puis vous encourage à définir une heure de rappel pour vous réciter vos affirmations chaque jour.

Depuis la page Daily Zen, vous pouvez consulter une citation du jour et trouver la motivation quotidienne ainsi que des conseils et des articles de blog. Pour les utilisateurs qui aiment le vision boarding, l'application dispose d'une fonction de vision board intégrée qui vous permet de collecter votre propre inspiration visuelle et de les organiser dans vos propres sections.

Toutes ces fonctionnalités sont disponibles sur la version gratuite de l'application, mais si vous souhaitez des fonctionnalités étendues, vous avez la possibilité de passer à Gratitude Pro.

Télécharger:Reconnaissance (Gratuit, abonnement disponible)

3. Trois bonnes choses

Three Good Things est une application de gratitude conçue pour vous encourager à enregistrer les trois meilleures choses qui vous sont arrivées chaque jour. L'application ne nécessite pas de connexion et est donc rapide à configurer et accessible en quelques secondes.

Comme Presently, Three Good Things a été conçu dans un souci de simplicité. La conception de l'application est simple, propre et minimaliste, ressemblant étroitement à l'aspect et à la convivialité de la journalisation sur papier.

Bien que les fonctionnalités principales de l'application soient gratuites pour tous les utilisateurs, pour déverrouiller le mode nuit, obtenez la possibilité de télécharger un PDF de vos entrées, ou listez cinq bonnes choses au lieu de trois, vous devrez acheter un abonnement. Cependant, si vous cherchez simplement à garder une trace de trois bonnes choses chaque jour, la version gratuite de l'application Three Good Things est parfaite.

Télécharger:Trois bonnes choses (Gratuit, abonnement disponible)

4. Journal de gratitude du bonheur

Bien que Bliss ne soit peut-être pas aussi esthétique que certaines des autres applications de cette liste, ce qui lui manque en termes de design, il le compense par le contenu.

L'application a été conçue pour fonctionner comme un journal de gratitude quotidien, mais va au-delà en proposant une gamme d'exercices d'écriture conçus pour changer votre vision et votre perspective.

Certains des exercices d'écriture disponibles incluent la meilleure fonctionnalité possible, qui est conçue pour augmenter l'optimisme en aidant les utilisateurs à identifier les choses qui sont les plus importantes pour eux; Transformer les problèmes, qui aide les utilisateurs à transformer les problèmes en sources de sens et de motivation; et Meaning in Work, qui vise à aider les gens à changer leur façon de voir leur carrière et à trouver la motivation et la passion pour le travail qu'ils font.

Pour les utilisateurs qui souhaitent passer plus de temps à tenir un journal, Bliss a de quoi vous occuper.

Télécharger:bonheur (Libérer)

5. Journal de gratitude 365

Si vous aimez pratiquer la gratitude au sein d'une communauté plus large, alors 365 Gratitude Journal peut vous aider à vous connecter avec plus d'un demi-million de personnes du monde entier.

Alors que Presently et Three Good Things sont des applications de gratitude minimalistes, 365 Gratitude Journal est tout sauf. Vous trouverez des dizaines de fonctionnalités dans l'application, notamment des cours, des cartes de remerciement à envoyer à des amis, des activités de journal de 5 minutes, des jeux, des méditations, des affirmations et l'accès à un forum communautaire.

Pour ceux qui souhaitent intégrer la gratitude dans leur vie aux côtés d'autres pratiques d'auto-assistance comme la méditation et les affirmations quotidiennes, 365 Gratitude Journal fournit un guichet unique. Malheureusement, pour accéder à toutes ces fonctionnalités exceptionnelles, vous devrez payer des frais d'abonnement une fois votre essai gratuit de 7 jours expiré.

Télécharger:Journal de gratitude 365 (Essai gratuit, abonnement requis)

6. Happyfeed

Enfin, nous avons l'application de journalisation dynamique et amusante, Happyfeed. Après s'être inscrits, les utilisateurs sont encouragés à prendre un moment pour réfléchir chaque jour, et ont même la possibilité de télécharger une image avec leur entrée. À la fin du mois, toutes les images qui ont été téléchargées sur l'application seront combinées dans un Joy Recap sur lequel vous pourrez revenir.

Si vous aimez tenir un journal avec vos amis ou votre famille, la fonction Pod de Happyfeed vous permettra de créer un pod privé à partager progrès et moments avec un groupe sélectionné d'amis - il y a même la possibilité de rejoindre un groupe aléatoire avec des utilisateurs d'applications aléatoires si vous préférer.

Si Presently et Three Good Things sont trop basiques pour vous, mais que l'application 365 Gratitude Journal et Bliss en demandent un peu trop, Happyfeed offre un juste milieu.

Télécharger:Happyfeed (Libérer)

Intégrer la méditation dans votre pratique quotidienne

Bien que les applications d'auto-assistance ne remplacent pas les services professionnels de santé mentale, elles peuvent vous aider à gérer le stress et l'anxiété. La tenue d'un journal de gratitude est une pratique d'autosoins éprouvée qui peut vous aider à augmenter votre sentiment général de bonheur.

En plus de pratiquer la gratitude, la méditation est aussi une pratique d'autosoins populaire cela peut vous aider à être plus conscient de vos pensées. Ensemble, la gratitude et la méditation sont une combinaison puissante qui peut vraiment changer votre processus de pensée et votre vision générale de la vie.

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