Comment utiliser l'application Apple Watch Mindfulness dans watchOS 8

Alors que l'application Breathe fait partie de l'expérience Apple Watch depuis des années, Apple y apporte de grands changements dans watchOS 8.

Nous examinerons la nouvelle application, désormais appelée Mindfulness, et la fonctionnalité supplémentaire Reflect.

Un temps de réflexion

Le nouveau type de session Reflect est accessible en haut de l'application Mindfulness. Pour commencer, vous verrez une phrase réfléchie pour vous aider à vous mettre dans un état d'esprit positif. Par exemple, l'une des invites est « Pensez à un défi auquel vous êtes confronté et à la façon dont il vous aidera à grandir ».

Sélectionner Commencer pour voir une belle animation en pensant au prompt.

A la fin de la séance, un écran affichera l'heure et votre fréquence cardiaque. Ces informations seront également accessibles dans l'application Apple Health and Fitness.

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Pour annuler une session à tout moment, balayez simplement vers la droite sur l'écran d'animation et sélectionnez Finir.

Par défaut, chaque session Reflect dure 1 minute. Vous pouvez changer cela en appuyant sur le trois points dans la tuile Reflet. Choisir Durée et sélectionnez 1, 2, 3, 4, ou 5 minutes pour chaque séance. Vous pouvez également consulter quelques conseils pour améliorer chaque session.

Un nouveau look pour l'application Breathe

Tout comme les versions précédentes, l'application Breathe pour Apple Watch vous permet de simplement vous détendre et de vous concentrer sur votre respiration.

La session présente également des visuels améliorés, un peu comme dans la partie Reflect de Mindfulness.

Pour personnaliser la durée de la session Breathe, sélectionnez le trois points dans la tuile Respirer. Vous pouvez choisir parmi 1 à 5 minutes. Pour un accès rapide à l'application Mindfulness, vous pouvez ajouter une complication à presque n'importe quel cadran de montre.

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Utiliser les rappels de pleine conscience

Pour vous aider à mieux utiliser l'application Mindfulness, vous recevrez une notification en début et en fin de journée.

Pour personnaliser lorsque vous recevez une notification, ou pour les désactiver complètement, ouvrez le compagnon Regarder application sur votre iPhone. Dans le Ma montre onglet sélectionner pleine conscience.

Vous pouvez personnaliser la notification et également choisir de recevoir un récapitulatif hebdomadaire, le lundi, qui met en évidence vos sessions de pleine conscience de la semaine précédente.

Concentrez-vous sur une meilleure santé mentale avec la pleine conscience

Avec le nouvel ajout de la fonctionnalité Reflect, l'application Mindfulness est un excellent moyen pour les utilisateurs d'Apple Watch de prendre quelques instants pour se concentrer sur leur santé mentale.

Et Apple ne se contente pas d'ajouter des options de santé et de bien-être à Apple Watch. Un certain nombre de nouvelles fonctionnalités intéressantes arrivent dans iOS 15.

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