Il n'y a peut-être rien de plus important pour votre santé qu'une bonne nuit de sommeil. Pourtant, les gens du monde entier ont du mal à s'endormir et à rester endormis. La fatigue résultant d'un mauvais sommeil peut être un état débilitant, réduisant votre concentration et votre énergie et affectant profondément votre capacité à bien fonctionner.
Même avec un mode de vie sain, il peut être difficile de se détendre avec succès à la fin de la journée. Vous pouvez faire des puzzles, écouter des sons de la nature ou de la musique apaisante, ou essayer des exercices de respiration. Parmi la variété d'applications qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous préparer au sommeil, une a une nouvelle approche qui intègre toutes ces pratiques. Jetez un œil à ce qui fait que Loóna vaut la peine d'être essayé.
Qu'est-ce que Loona ?
Loóna est une application de sommeil avec une différence. Gagnant de l'application Google de l'année en 2020, c'est une application qui aide à calmer votre esprit de course et à vous endormir via un contenu interactif apaisant. Lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois, la musique apaisante donne instantanément le ton à la
Loóna approche de la détente.La première série de questions est inhabituelle pour ces applications. Après avoir sélectionné votre raison d'utiliser l'application, vous pouvez choisir votre palette de couleurs apaisante préférée, quel rêve les endroits que vous aimeriez explorer à partir d'une liste comprenant une clairière sereine et un château de conte de fées, et votre sommeil préféré des sons.
À ce stade, vous pouvez configurer votre horaire de sommeil et vous avez également la possibilité de connecter Loóna à Apple Health pour suivre votre sommeil et vos minutes de pleine conscience. Vous obtenez ensuite votre plan de sommeil personnalisé, y compris le temps Loóna avant le coucher, et vous êtes invité à essayer un exemple de Sleepscape basé sur vos réponses aux questions initiales.
Télécharger: Loona pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Qu'est-ce qu'un paysage de sommeil Loóna ?
Vous passez votre temps sur Loóna dans une zone de détente qui peut vous aider à calmer vos pensées agitées et à vous détendre avant de dormir. Loóna recommande de prendre une heure pour cela, mais vous pouvez ajuster le temps qui vous convient.
Pendant ce temps, vous participez à un paysage de sommeil Loóna, un processus immersif dans lequel vous êtes invité à colorier un diorama rotatif. Pendant que vous coloriez, vous êtes guidé par un narrateur à la voix apaisante tandis que des sons relaxants jouent doucement en arrière-plan. Le narrateur vous raconte doucement une histoire pour vous aider à vous détendre et à laisser vos soucis derrière vous.
Petit à petit, au fur et à mesure que vous terminez la tâche artistique, vous respirez plus profondément et entrez dans un état plus reposant. Cela peut sembler un peu enfantin, mais c'est une approche très efficace pour les personnes de tous âges. Soutenu par Les techniques de relaxation basées sur la science de Loóna, les paysages de sommeil Loóna sont des expériences merveilleusement immersives avec des graphismes et des détails magnifiquement rendus.
Si vous aimez l'idée d'activités interactives relaxantes, consultez ces des jeux mobiles apaisants pour vous aider à vous détendre.
Explorez le catalogue Loóna Sleepscapes
Le catalogue Loóna est facile à naviguer via le Paysages de sommeil onglet, avec une série de courts métrages disponibles en haut de cette section si vous avez juste besoin d'une courte pause de la réalité. Choisissez parmi la série principale en fonction de votre humeur au moment du coucher. Donc, si vous recherchez un esprit calme, optimiste ou même espiègle, appuyez simplement sur la catégorie pour obtenir plus de choix. Ou parcourez toutes les catégories pour trouver celle qui vous convient.
Une autre façon de naviguer dans l'application consiste à utiliser le Histoires languette. Ici, vous pouvez accéder à toutes les histoires utilisées dans les sleepscapes si vous ne voulez pas entreprendre toute l'expérience. Ce serait une excellente option pour tous ceux qui aiment s'endormir en écoutant des contes.
Le dernier onglet est Musique, qui vous permet de choisir parmi les morceaux de musique sleepscape ou les sons ambiants. Vous pouvez même frapper le Aléatoire bouton et voyez ce que l'application génère! Il y a beaucoup plus excellentes applications de paysage sonore explorer.
Qu'est-ce qui est inclus dans Loóna Plus ?
Loóna Plus est le nom donné à l'abonnement qui débloque tout le catalogue Loóna. Si vous utilisez cette application pendant une période prolongée, il sera nécessaire de vous abonner, car le matériel gratuit est limité.
Commencez par l'échantillon gratuit de six minutes, puis passez à l'essai gratuit d'une semaine de Loóna Plus. Avant de mettre à niveau, recherchez la fenêtre contextuelle spéciale "payez ce que vous aimez", qui vous propose un abonnement à un tarif considérablement réduit. Il existe également des options pour offrir des essais Loóna à votre famille.
Loóna est définitivement une application que tu devras expérimenter par toi-même pour décider si elle te convient. De plus, il y a beaucoup plus applications pour aider à améliorer votre sommeil.
Profitez d'un meilleur sommeil et d'une meilleure relaxation avec une application paisible
Loóna adopte une approche unique du processus de détente à la fin d'une journée, et c'est formidable d'avoir l'aide de la technologie vous aide à vous vider la tête, à vous détendre et à vous éteindre, plutôt que de l'utiliser pour faire défiler les réseaux sociaux médias.