Si vous êtes un coureur passionné, vous tombez probablement dans l'un des deux camps suivants: vous êtes la douleur associée à courses de longue distance et que rien ne vous distrait de chaque pas, respiration et balancement des bras - pas de musique, pas de podcasts, rien. Juste amène-le!
Ou, vous aimez transpirer mais ne voulez pas détruire votre corps dans le processus. Cela ne vous dérange pas non plus d'écouter une liste de lecture rythmée ou d'utiliser un tracker de fitness pour surveiller votre fréquence cardiaque. Si ce dernier vous décrit, vous avez de la chance. Ces gadgets sont exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer un peu votre entraînement de course.
1. Chaussures de course intelligentes
Plusieurs entreprises ont lancé des chaussures de course intelligentes au cours des dernières années et, bien que la technologie des chaussures de course n'ait pas beaucoup progressé, des options sont disponibles, notamment la
Under Armour HOVR Sonic 3 et Xiaomi Mijia.Ces chaussures de course intelligentes comprennent des capteurs qui peuvent enregistrer vos données de course et les envoyer à votre smartphone via Bluetooth. Cela signifie que vous pouvez laisser votre smartphone et votre tracker de fitness ou votre smartwatch à la maison et courir avec rien d'autre que les chaussures de vos pieds, tout en étant en mesure de suivre la distance et la cadence.
Alors enfilez des chaussures de course intelligentes, téléchargez un application pour simuler d'être poursuivi par des zombies, ou l'une des applications dédiées au jeu musique en cours d'exécution, et vous pourriez vous retrouver à battre des records de vitesse terrestre. Ok peut-être pas, mais vous ferez passer votre course au niveau supérieur !
2. Casque à conduction osseuse
Les écouteurs à conduction osseuse peuvent ressembler à quelque chose qui devrait être accompagné d'une étiquette d'avertissement, mais rassurez-vous, ces technologies non invasives ne pourraient pas être plus sûres. En fait, en raison de leur mode de fonctionnement, ces écouteurs pourraient vous sauver la vie. Sérieusement.
Casque à conduction osseuse comme le Shokz OpenRun travailler en se reposant sur vos pommettes plutôt que d'être inséré dans vos oreilles. Plutôt que de vibrer dans votre conduit auditif pour transmettre le son au tympan puis à la cochlée (le récepteur de votre oreille), les vibrations du casque à conduction osseuse sont envoyées directement à la cochlée, en contournant le tympan tout à fait.
Bien que les écouteurs à conduction osseuse puissent ne pas fournir le même niveau d'acuité audio offert par les écouteurs intra-auriculaires, ils permettent vous d'entendre des choses dans votre environnement, telles que des voitures qui roulent à grande vitesse, des ruées de zombies et d'autres dangers que les coureurs pourraient vouloir éviter.
3. Moniteurs de fréquence cardiaque
Si vous êtes un coureur, il peut être extrêmement avantageux de surveiller votre fréquence cardiaque pour déterminer à quel point vous poussez à chaque course. Si vous voulez devenir plus fort et plus rapide sur vos pieds, vous devrez courir dans votre plage de fréquence cardiaque idéale pour gagner en vitesse et en endurance. Un moniteur de fréquence cardiaque peut vous aider à atteindre les bonnes zones pour un excellent entraînement à chaque fois.
Polyvalent trackers de fitness qui enregistrent votre fréquence cardiaque pourrait être utile pour fournir un chiffre de référence approximatif, mais pouvez-vous faire confiance aux applications de suivi de la fréquence cardiaque être aussi précis que les dispositifs médicaux? Surtout pendant l'exercice, vous voulez les meilleures mesures possibles.
Il est possible de utiliser des moniteurs de fréquence cardiaque sur l'Apple Watch et d'autres trackers de fitness et montres intelligentes, mais ils sont beaucoup moins précis que les moniteurs de fréquence cardiaque dédiés portés sur votre bras (ou, mieux encore, autour de votre poitrine).
Si vous voulez vraiment suivre votre fréquence cardiaque, consultez le Polar H10 ou la Garmin HRM Pro. Les deux appareils sont portés autour de votre poitrine et peuvent être associés à votre smartphone ou à votre smartwatch à l'aide de la technologie Bluetooth et ANT+ pour fournir la mesure de fréquence cardiaque la plus précise possible.
4. Traqueurs de condition physique
Il y a plusieurs facteurs à considérer avant d'investir dans un tracker de fitness. Cependant, si vous êtes un coureur, et surtout si vous êtes un sportif général (peut-être que vous pratiquez plusieurs sports et que vous souhaitez rester en pleine forme physique), un tracker de fitness pourrait être votre meilleur ami. Par exemple, il y a de nombreux conseils de suivi de la condition physique Fitbit que vous pourriez utiliser. Vous pouvez transformer votre portable en chronomètre, afficher vos objectifs de mise en forme, vous alerter lorsqu'il est temps de vous coucher et même suivre des entraînements guidés.
Si, d'un autre côté, vous souhaitez réduire votre temps d'écran plutôt que d'attacher un autre écran à votre poignet, pensez à consulter le Sangle Whoop 4.0. La caractéristique distinctive et l'argument de vente de ce tracker de fitness est qu'il n'y a pas d'écran ni de notifications. C'est simplement une bande avec des capteurs qui collectent des données en permanence.
Comme beaucoup de trackers de fitness, l'appareil Whoop est de conception minimaliste. Contrairement à d'autres, le Whoop Strap et son application compagnon fonctionnent uniquement sur un modèle d'abonnement. L'abonnement est cher, mais les avantages peuvent valoir le coût pour certaines personnes.
5. Montres connectées
L'avantage d'utiliser une smartwatch comme compagnon de course est qu'elle peut faire le travail de plusieurs gadgets à la fois. Il peut lire votre liste de lecture de course rapide, suivre votre distance et surveiller votre fréquence cardiaque.
Par exemple, le Garmin Précurseur 255 peut non seulement suivre la distance de votre course, mais il peut également surveiller votre rythme cardiaque et contrôler votre musique. De plus, si vous le gardez allumé toute la journée, il suivra même votre sommeil, suggérera des entraînements et vous permettra de payer votre shake protéiné post-entraînement avec les paiements sans contact Garmin Pay.
Il existe d'autres montres intelligentes comme la Apple Watch Série 8 qui exécutent bon nombre des mêmes fonctions, bien que chaque appareil sur le marché ait une ou deux caractéristiques qui pourraient vous intéresser le plus. Alors, consultez les spécifications avant d'acheter un tracker de fitness ou une smartwatch. Par exemple, la dernière Samsung Galaxy Watch est équipée d'un capteur BioActive à la pointe de la technologie qui vous permet de mesurer votre composition corporelle, ce que les autres smartwatches ne peuvent pas encore faire.
Avez-vous besoin d'un autre gadget de course ?
En tant que coureur, vous êtes probablement le genre de personne qui aime passer du temps loin de l'ordinateur et du temps loin des distractions - les enfants, le travail, peu importe. Peut-être que vous ne voulez rien de plus que de vous déconnecter pendant que vous faites circuler le sang et les endorphines. Et c'est un moyen fantastique d'améliorer votre bien-être physique et mental.
En même temps, vous pouvez faire passer vos entraînements de course au niveau supérieur à l'aide de gadgets intelligents, qui peuvent vous aider à atteindre de nouveaux niveaux de performance, battre des records personnels et atteindre un sentiment d'accomplissement qui fait que l'effort que vous y consacrez en vaut la peine plus.
