ASMR, abréviation de Autonomous Sensory Meridian Response, peut sembler compliqué, mais c'est en fait un concept simple. L'ASMR est une sensation relaxante que certaines personnes ressentent lorsqu'elles entendent des sons spécifiques.
Les gens ont rapporté avoir ressenti des «picotements» liés à tout, des chuchotements doux et des sons de la nature aux ongles grattant contre une boîte. L'ASMR fait sensation sur Internet, et ces applications sont conçues pour utiliser un contenu ASMR apaisant comme outil pour aider les gens à se détendre et à s'endormir.
1. Sons ASMR pour dormir
L'application ASMR Sounds for Sleep est extrêmement facile à utiliser. Lorsque vous le téléchargez, il vous sera demandé si vous voulez "Tous les sons" ou "Sons aléatoires". Les deux ensembles de sons ont été mis ensemble à partir d'une liste principale de sons, qui comprend la sculpture sur savon, les ciseaux, les sons de la bouche, le tapotement, les sons des mains, la mer, et plus.
Si vous ne souhaitez pas rechercher par section, vous pouvez accéder directement à la liste des sons où vous pouvez sélectionner le volume et la durée de chacun des sons que vous souhaitez jouer. Vous pouvez également sélectionner plusieurs sons pour une expérience sensorielle complète.
Télécharger: Sons ASMR pour dormir pour Android (Gratuit)
2. Picotements ASMR Hair Brushing
Comme le titre de l'application l'indique, Tingles ASMR - Hair Brushing est rempli de sons de brossage de cheveux que certaines personnes trouvent suffisamment relaxants pour les aider à dormir. Avec son panneau de navigation facile à utiliser, vous pourrez faire défiler et sélectionner parmi une gamme de sons de brossage de cheveux.
Il y a des sons de brossage de cheveux lents et des sons rapides. Lorsque vous jouez un son, vous pouvez définir une minuterie de mise en veille en fonction de la durée de lecture souhaitée. L'application a une interface utilisateur colorée et simple. Il s'ouvre rapidement et vous permet de jouer vos sons préférés tout de suite. Il est particulièrement utile si vous savez que vous devez vous endormir rapidement et que ces sons sont apaisants.
Alors que tant de applications pour smartphone étrangement satisfaisantes sont parfaits pour tuer le temps, une application ASMR ne vous distraira pas. Au lieu de cela, cela pourrait vous aider à obtenir votre sommeil réparateur.
Télécharger: Tingles ASMR Hair Brushing pour Android (Gratuit)
3. Sons du sommeil - ASMR
Il y a beaucoup de applications pour les amateurs d'ASMR qui pourrait vous aider à vous détendre après une longue journée de travail. Sleep Sounds ASMR est une application avec une expérience utilisateur agréable qui est particulièrement utile pour essayer de dormir. L'application vous montre une annonce ou deux, mais vous pouvez les fermer pour accéder au contenu. Vous pouvez personnaliser l'application avec une gamme de thèmes, tels que Campagne, Jour de pluie, Éléments, Instrument et bruit, Centre-ville, etc.
Vous pouvez également décomposer les thèmes que vous avez choisis. Par exemple, si vous choisissez Campagne, vous pouvez ensuite sélectionner les types de sons que vous souhaitez entendre, tels que le vent, les hiboux, les loups, les oiseaux, etc. Ensuite, vous pouvez enregistrer vos sons préférés pour jouer ceux sélectionnés à un stade ultérieur.
Il existe également une minuterie que vous pouvez utiliser pour définir la durée de lecture du contenu. Enfin, l'application vous permet de sélectionner quelques sons et de les mélanger, en ajustant le volume selon vos préférences. Outre les publicités, l'application offre une expérience ASMR très relaxante.
Télécharger: Sons du sommeil ASMR pour Android (Gratuit)
4. Youtube
YouTube est l'endroit où l'ASMR s'est épanoui. Divers "ASMRtists" (artistes qui créent des vidéos et des sons ASMR) ont commencé leur carrière sur YouTube. Il n'est donc pas surprenant qu'il existe des millions de vidéos ASMR disponibles qui favorisent des habitudes de sommeil saines. Les ASMRtists se rendent souvent hommage pour avoir inventé de nouveaux déclencheurs et partagent des moyens innovants de créer du contenu.
UN étudier en PLOS ont constaté que l'ASMR a de nombreux effets positifs. Il modifie non seulement l'état émotionnel des personnes qui l'écoutent, mais il peut également jouer un rôle dans la réduction du rythme cardiaque. La vaste gamme de sons disponibles sur YouTube montre que l'ASMR est quelque chose qui enthousiasme les gens. Et la science confirme sa capacité à aider les gens à se détendre. Essayez de lire des vidéos ASMR sur YouTube dans le cadre de votre routine nocturne et voyez si cela vous aide à mieux dormir.
Télécharger: YouTube pour Android (Gratuit, abonnement disponible)
Testez les applications ASMR pour vous aider à vous endormir
Il existe un large éventail de sons et de variétés d'ASMR parmi lesquels choisir, ce qui signifie que vous pouvez presque certainement trouver une expérience profondément relaxante si vous êtes sensible à l'ASMR. Avec ces applications gratuites, vous pouvez facilement essayer d'utiliser l'ASMR pour améliorer vos habitudes de sommeil et réduire le stress dans votre vie quotidienne.
