Trouvez votre zen avant l'arrivée de votre bébé en utilisant ces 9 programmes de yoga en ligne

Il est essentiel d'essayer de rester active pendant la grossesse, et le yoga prénatal est une façon douce, relaxante et agréable de le faire. De plus, le yoga prénatal a de merveilleux avantages pour vous et votre enfant à naître.

Le yoga prénatal peut améliorer votre sommeil, diminuer les douleurs et préparer votre corps au travail et à l'accouchement. Si vous souhaitez essayer le yoga prénatal sans avoir à quitter votre domicile, essayez ces cours et programmes de yoga prénatal en ligne.

Wild Kat Yoga propose une gamme de programmes et de cours de yoga en ligne, que vous souhaitiez apprendre toutes les poses de yoga de base pour débutants ou améliorez les compétences de yoga que vous avez déjà. Cela étant dit, Wild Kat Yoga propose un programme de yoga prénatal adapté aux débutants et accessible à tous, appelé Bump & Flow.

Le programme Bump & Flow propose un programme de yoga de grossesse de six semaines, ainsi que plus de 15 heures de vidéos de cours de yoga prénatal et même de cours de yoga pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie après avoir donné naissance. Vous n'avez qu'à payer quelques dollars pour obtenir un accès à vie, ce qui signifie que vous pouvez revenir au programme quand vous le souhaitez ou si vous tombez à nouveau enceinte à l'avenir.

La plate-forme en ligne Glo est probablement le meilleur endroit pour trouver des cours de yoga dans une variété de styles différents. Cependant, ils proposent également de la méditation, du Pilates, des exercices de musculation et cours HIIT en ligne.

L'un de leurs styles de yoga comprend le yoga prénatal, où vous pourrez apprendre du célèbre professeur de yoga et guide de bien-être Ali Owens. Les cours sont disponibles en sessions de 30 minutes et en sessions de 45 minutes, et ils varient en niveaux d'expérience et degrés d'intensité.

Il est recommandé de commencer par les niveaux inférieurs et de ne progresser que lorsque vous commencez à vous sentir plus à l'aise et en confiance. De plus, assurez-vous d'avoir tout l'équipement de yoga nécessaire, comme des blocs de yoga, une couverture, une sangle et un traversin de yoga.

Ce qui rend Om Births spécial, c'est que vous avez plusieurs options en ce qui concerne les cours prénatals en ligne. La première option est le cours de yoga prénatal qui vous donne accès à une immense bibliothèque de cours de yoga prénatal préenregistrés.

Vous pouvez regarder ces vidéos quand vous le souhaitez et autant de fois que vous le souhaitez. De plus, vous pouvez choisir ce sur quoi vous voulez vous concentrer, qu'il s'agisse de renforcer votre plancher pelvien ou de déclencher le travail.

Alternativement, Om Births propose des séances hebdomadaires de yoga prénatal en ligne en direct. Pour vous inscrire, parcourez simplement le calendrier défini pour trouver une heure et une date appropriées et inscrivez-vous pour devenir membre ou payez pour un laissez-passer d'une journée.

La bibliothèque de yoga prénatal et postnatal de Yoga International propose plus de 80 cours couvrant les niveaux de compétence un et deux. Les cours de yoga postnatal sont parfaits si vous voulez commencer lentement après l'accouchement et perdre le poids du bébé pour de bon. En général, les cours de yoga prénatal sont les meilleurs si vous vous considérez plutôt comme un yogi de niveau débutant ou intermédiaire.

Si vous souffrez de maux et de douleurs, Soulagement du haut du dos / du cou de Sue Elkind la pratique prénatale est un remède rapide et facile. De plus, essayez quelque chose de plus difficile si vous le pouvez, comme Flux prénatal dynamique de 44 minutes de Cat Matlock.

Avec plus de 150 spectacles de yoga différents et une gamme de professeurs de yoga qualifiés du monde entier, Yoga Anytime peut Transformez votre salon en studio de yoga. Les "spectacles" de yoga de Yoga Anytime ne sont que des collections de cours de yoga regroupés en différentes saisons et épisodes pour rendre votre voyage de yoga plus fluide et plus agréable.

Il existe quelques émissions de yoga prénatal disponibles sur Yoga Anytime, l'une étant Yoga pour 2: prénatal et postnatal. Cette émission présente quatre saisons différentes, en commençant par des cours prénatals pour se concentrer sur des aspects tels que force et endurance, suivis de cours de yoga postnatal pour vous aider à guérir une fois que le nouveau bébé a arrivé.

La plate-forme en ligne Yoga Mamas offre tout, de l'éducation en ligne à l'hypnonaissance et des cours de doula de naissance aux événements en ligne gratuits sur la nutrition prénatale et l'allaitement.

Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal via Yoga Mamas de deux manières différentes: en ligne ou en studio. Les cours en studio sont préférables si vous souhaitez vous entraîner dans le confort de votre foyer ou s'il n'est pas possible d'assister à un cours en personne.

De plus, quel que soit le trimestre de grossesse dans lequel vous vous trouvez actuellement, tout le monde est le bienvenu pour rejoindre les cours de yoga prénatal en ligne. Si vous n'êtes pas sûr de vous inscrire à un abonnement, Yoga Mamas propose un essai gratuit d'une semaine pour tester les cours en premier.

Le programme de yoga prénatal en ligne de Stretch & Glow peut rendre votre expérience de grossesse tellement meilleure. La raison en est que ce programme propose non seulement plus de 50 cours de yoga pour débutants pour tous les trimestres, mais bien plus encore! Les compétences de naissance active, les conseils de travail et une variété de pratiques de méditation et de respiration sont quelques exemples de ce qui est inclus dans ce programme de yoga prénatal.

Enseigné par Deb Young, un professeur de yoga prénatal avec plus de 10 ans d'expérience, vous savez que vous verrez des avantages incroyables en prenant ces cours de yoga prénatal. Ce programme est particulièrement bien adapté aux futures mamans qui pourraient avoir des inquiétudes au sujet de la diastasis recti ou éprouver des douleurs au bas du dos et à la hanche liées à la grossesse.

Visitez la section dédiée au yoga prénatal d'Alo Move pour trouver plus de 60 cours. Il existe des cours de yoga prénatal adaptés à votre trimestre et au temps dont vous disposez pour faire de l'exercice, ainsi que des cours adaptés à votre niveau d'expérience. Notez qu'il existe trois niveaux de difficulté différents - débutant, modéré et intermédiaire - alors assurez-vous de vérifier avant de commencer un cours.

Yogi débutants, essayez Cours de Claudine Lafond Yoga prénatal: Préparez-vous à votre cheminement, et les pratiquants de yoga de niveau intermédiaire, essayez Full Body Glow Flow du 3e trimestre par Briohny Smyth.

Après vos cours de yoga prénatal, n'hésitez pas à parcourir la vaste sélection d'autres cours d'entraînement d'Alo Moves. Des cours de danse et de la barre aux entraînements de mobilité et à la musculation en ligne des entraînements pour booster vos gains musculaires, il y en a pour tous les goûts.

Voulez-vous vous assurer que votre grossesse est relaxante, saine et stimulante, mais souhaitez-vous rester dans le confort de votre propre maison? Si c'est le cas, vous devez vous inscrire aux cours de yoga de grossesse en ligne de Yoga Mamma.

Le programme de grossesse en ligne de Yoga Mamma consiste en six semaines de cours de yoga en direct. Et si vous ne pouvez pas vous rendre aux cours en temps réel, vous pouvez simplement accéder aux enregistrements plus tard lorsque vous en avez le temps.

De plus, pour participer à ce programme, aucune expérience n'est requise. Apportez-vous simplement vous-même et votre bosse, et vous pourrez apprendre à pratiquer le yoga prénatal ainsi que les principes de l'accouchement et les conseils et techniques d'hypnonaissance.

Connectez-vous avec votre bébé et votre corps

Le yoga prénatal pourrait être l'un des meilleurs entraînements de grossesse, principalement parce qu'il est si doux pour votre corps, mais peut toujours vous aider à vous préparer à l'accouchement.

Si vous souhaitez profiter des avantages puissants du yoga prénatal, tels qu'une flexibilité accrue et un meilleur sommeil, assurez-vous d'essayer ces cours et programmes de yoga en ligne.